Consejos para usar la báscula Soehnle y sacar el máximo provecho
Si tienes una báscula Soehnle con análisis corporal, ¡estás de suerte! No solo te dice cuánto pesas, sino que también te da un montón de datos sobre tu composición corporal. Pero ojo, para que las mediciones sean lo más precisas posible, hay algunos truquitos y recomendaciones que conviene seguir. Aquí te dejo unos consejos prácticos para que le saques todo el jugo a tu báscula.
Antes de usarla
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Coloca las pilas: Necesitarás tres pilas AAA de 1.5 V. Una vez puestas, pon la báscula en una superficie plana y firme, sin que nadie esté encima. Espera a que la pantalla muestre "0.0", eso significa que está lista para usarse.
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El lugar importa: Siempre pon la báscula sobre un suelo duro y nivelado, como baldosas o madera. Evita alfombras o superficies blandas porque pueden falsear los resultados.
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Limpieza: Para mantenerla en buen estado, límpiala con un paño húmedo, nada de productos químicos ni sumergirla en agua. Así durará mucho más.
Cómo ingresar tus datos
Para aprovechar las funciones de análisis corporal, sigue estos pasos:
- Elige tu perfil: Empieza pulsando el botón de confirmación para seleccionar tu usuario.
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Cómo configurar y usar la báscula
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Selecciona tu espacio de memoria: Usa los botones de más y menos para elegir un espacio donde guardar tus datos y confirma tu elección.
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Introduce tus datos personales:
- Altura: Elige tu altura y confirma.
- Edad: Ajusta tu edad y confirma.
- Género: Selecciona tu género y confirma. Si quieres hacerlo rápido, mantén presionado el botón durante 3 segundos.
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Medición inicial: Una vez que hayas ingresado tus datos, coloca la báscula en el suelo y súbete descalzo. Esta primera medición es súper importante porque la báscula usará esta información para reconocerte automáticamente la próxima vez. Si nadie se sube, tendrás que repetir el proceso de ingreso de datos.
Cómo tomar las mediciones
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Súbete a la báscula: Asegúrate de estar descalzo y quieto mientras estás sobre la báscula. También es clave que la pongas sobre una superficie firme y nivelada.
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Lee los resultados: La báscula mostrará tu peso corporal y otros datos calculados, como el porcentaje de grasa, masa muscular y más.
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Identificación del usuario: Si hay varias personas usando la báscula, esta mostrará las posibles opciones de memoria para que elijas la tuya.
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Apagado automático: Ten en cuenta que la báscula se apagará sola después de unos 40 segundos sin uso, así que procura hacer tus mediciones rápido para no perder los datos.
Cómo entender tus mediciones
Vamos a ver cómo interpretar los resultados que te da la báscula:
Clasificación del IMC: La báscula te ayuda a entender tu Índice de Masa Corporal (IMC) situando tu valor en diferentes categorías, desde "bajo peso" hasta "obesidad". Aquí te dejo un resumen rápido para que te hagas una idea:
| IMC (KG/M²) | Clasificación |
|---|---|
| < 18.5 | Bajo peso |
| 18.5 – 24.9 | Peso normal |
| 25.0 – 29.9 | Sobrepeso |
| 30.0 – 34.9 | Obesidad nivel I |
| 35.0 – 39.9 | Obesidad nivel II |
| > 40.0 | Obesidad nivel III |
Valores de composición corporal: Además del IMC, la báscula puede mostrarte otros datos como el porcentaje de grasa corporal y la masa muscular. Viene con una tabla que te indica si esos valores están dentro de un rango saludable o si deberías prestarles más atención.
Avisos y mantenimiento
Ten en cuenta estas notificaciones importantes:
- Batería baja: Si ves "Lo" en la pantalla, es hora de cambiar las pilas.
- Sobrecarga: Si pesas más de 180 kg (396 lb), la báscula te avisará que has superado el límite.
- Alertas de umbral: Podrías recibir avisos si tus mediciones están demasiado altas o bajas según ciertos límites establecidos.
Conexión con la app Soehnle Connect
La báscula también puede sincronizarse con tu móvil vía Bluetooth®, para que puedas seguir tus datos cómodamente desde la app.
Cómo usar la app Soehnle Connect para controlar tu peso
Esta aplicación es perfecta para que puedas seguir la evolución de tu peso, comparar tus mediciones anteriores y mantener un ojo en tus objetivos de salud.
Pasos para instalar la app:
- Para Android: Busca "Soehnle Connect" en Google Play y descárgala.
- Para iOS: Encuentra "Soehnle Connect" en la App Store de Apple y procede a instalarla.
Sincronizando con tu báscula:
- Activa el Bluetooth en tu móvil.
- Abre la app. Si es la primera vez que la usas, te guiará paso a paso para conectar con la báscula.
Unas palabras finales:
Usar una báscula con análisis corporal como la de Soehnle puede darte datos súper útiles sobre tu salud. Siguiendo estos consejos, te aseguras de usarla bien y entender tus resultados sin líos. Eso sí, recuerda que para interpretar bien toda esta información, lo mejor es consultar con un profesional de la salud. ¡Suerte y que disfrutes midiendo tus progresos!